על סוגי טיפולים וההבדלים ביניהם

על אף העובדה כי הטיפול מותאם אישית, מספר גישות סטנדרטיות הוכיחו את יעילותן.

טיפול התנהגותי (Behavior Therapy)

מטרתו של הטיפול ההתנהגותי לשנות התנהגות בלתי רצויה ואף לשלוט בה.

לימוד דרך מצבים שונים וסיטואציות נותן לנו תחושה של שליטה על חייו.

טיפול קוגניטיבי (Cognitive Therapy)

מטרתו של הטיפול הקוגניטיבי לשנות דפוסי חשיבה מזיקים.

נבחן את רגשות המטופל ונלמד להבחין בין מחשבות מציאותיות לדמיונות.

המטופל מעורב באופן פעיל בתהליך ומקבל גם כן, תחושת שליטה על חייו.

טיפול התנהגותי-קוגניטיבי (CBT Cognitive Behavior Therapy)

לרוב נעשה שימוש בשילוב של טיפול קוגניטיבי והתנהגותי.

אחד היתרונות של טיפול CBT הם כישורי החלמה אשר יכולים להועיל לו לאורך חייו.

טכניקות של הרפיה ודמיון מודרך

מסייעים לנו לפתח יכולת להתמודד במידה רבה יותר גורמי הלחץ המובילים לחרדה.

הטכניקות הנלמדות כוללות תרגול של נשימה נכונה. וחשיבה מודעת.